BOSUトレーニング(ボスバランスボールトレーニング)の効果

BOSUトレーニング(ボスバランスボールトレーニング)の効果

BOSUトレーニングというダイエット？トレーニングがあるそうです。
ボスバランスボールトレーニングと呼ぶそうですが
その効果があなどれないそうです。

BOSUトレーニング

BOSUトレーニングとは、バランスボールを半分に切ったみたいな
道具を使ってトレーニングする方法です。
BOSUを使って腕立て伏せしてみたり、腹筋してみたりスクワット
してみたり、世の中にある普通のトレーニング、いわゆる自重
トレーニングに、この器具を取り入れて行うのが
BOSUトレーニングだそうですが、これが効果があなどれないそうです。

なぜ効果があなどれないのか？

モノを見ればわかりますが、この上に立ったり、これに手をついて
運動を行おうとすれば、グラグラしますよね。バランスが悪い。
それが、運動そのもので鍛えようとする部位以外にも、いわゆる体幹
のトレーニングにもなるから、効果があなどれないそうです。
だったらバランスボール使えば良いんじゃないの？って思うんですが
バランボールは完全な球体だから、体重を思いっきりかけるのは
危険なのに対して、BOSUは半円だから体重を思いっきりかけてグラグラ
できるから良いんだって。いや、よくわからんけど。
なんでも世界的なアスリート達が取り入れているプライオメトリックエクササイズ
という筋トレの先生（体幹トレーニングの権化みたいな人だそうですが）（外人）
が、このBOSUを使ったトレーニングをやらせてるそうです。
だから、このBOSUってお値段が高いのね。。。

で、効果的なのか？

運動は何やったって大小はあれど効果ありますから効果なしってことは
ないですね。
ただ間違いなくいえることは世界的アスリートがやってるということは
負荷が非常に高いということ。お腹ぷよぷよで自堕落な私には
つらすぎて続けられないってことだろうなって思います。
スレンダトーンつけてなんとか楽してぷよぷよなお腹をなくしたいな
って妄想してる私には、無縁のものかしら。
でも、気合いれて、ガッチリとダイエットしたい or 鍛え込みたい
って人は取り入れると良いモノかもしれませんね。
と言えでゴロゴロしてる私がいっても説得力ないですけどね。